Hakuna bidhaa katika mkokoteni.
Ongeza Vidokezo vya Stamina ya Ngono
15
Aprili
Aprili
Stamina sio tu kuhusu maili ngapi unaweza kukimbia. Pia inarejelea kwa muda gani unaweza kuipata. Hakuna njia ya saizi moja ya kuongeza yako stamina ya ngono, lakini kuna baadhi ya mambo makuu yanayojitokeza.
Lakini kuwa na uwezo wa kuongeza stamina ya mapenzi kitandani ni jambo litakalompa kila mwanaume kujiamini zaidi kati ya shuka pamoja na mambo mengine yote ya maisha yake.
Kuna dawa nyingi za kuongeza nguvu za kiume kwenye soko, lakini kuna njia nyingi rahisi za kukaa imara na kudumu kwa muda mrefu bila kutembelea duka la dawa.Watu wote wanataka kuwa na ngono kali. Ifuatayo ni kuhusu jinsi ya kuongeza stamina ya ngono baadhi ya vidokezo vya maisha.
Pakia Picha ...
1. Kaa hai
Mazoezi hukusaidia kufanya zaidi ya kuonekana mzuri tu.Ni njia nzuri ya kuongeza stamina ya ngono. Baada ya yote, ngono ni aina ya mazoezi tu na inaweza kufanya moyo kusukuma damu ikiwa utafanya vizuri. Wakati kuruka kwenye gunia si kama kukimbia Boston Marathon, dakika 20 hadi 30 za Cardio mara mbili hadi tatu kwa wiki itaweka moyo wako na afya ya kutosha kwa ngono.
2. Kula Matunda Na Mboga Zako
Mlo sahihi ni mojawapo ya njia bora zaidi za kuongeza nguvu ya ngono kiasili.Tufaha, brokoli, na pilipili huendeleza quercetin ya antioxidant inayojulikana kwa kusaidia kuongeza uvumilivu. Usisahau kipande cha ziada au mbili za tikiti maji, L-arginine-tajiri chakula. Osha yote kwa maji ya komamanga ambayo ni bora kwa kuongeza mtiririko wa damu.
3. Acha Kuvuta Sigara
Kuna sababu nyingi za kuacha kuvuta sigara, lakini ikiwa unahitaji nyingine, kuacha tabia yako ya tumbaku kunaweza kuongeza nguvu yako ya ngono. Utafiti unaonyesha kuwa uvutaji sigara unaweza kuwa na athari kadhaa kwa afya ya kijinsia ya mvulana ikiwa ni pamoja na: kupunguza hamu ya tendo la ndoa kupunguza ustahimilivu wa kimwili. ubora wa misimamo yakoKwa kweli, uvutaji sigara unahusiana moja kwa moja na ongezeko la uwezekano wa kuharibika kwa nguvu za kiume.
4. Acha Au Punguza Unywaji wa Pombe
Kila mvulana anajua kwamba unywaji pombe kupita kiasi unaweza kusababisha kukatishwa tamaa katika idara ya kutengeneza mapenzi. Kuacha au kupunguza unywaji wa pombe kunaweza kukusaidia kujenga stamina yako ya ngono kwa kupunguza uwezekano wa:
- uzito
- kupunguza mzunguko
- afya mbaya ya moyo
- Unyogovu
- libido ya chini
Kumbuka kwamba uume wako hufanya kazi kwa shinikizo la damu, na hakikisha mfumo wako wa mzunguko wa damu unafanya kazi kwa umbo la juu. Kimsingi, kile ambacho ni kizuri kwa moyo wako ni kizuri kwako afya ya uzazi.
