Fahamu taarifa za hivi punde kuhusu mlipuko wa COVID-19, zinazopatikana kwenye tovuti ya WHO na kupitia mamlaka ya afya ya umma ya kitaifa na eneo lako. Watu wengi walioambukizwa hupata ugonjwa mdogo na kupona, lakini inaweza kuwa mbaya zaidi kwa wengine. Jali afya yako na linda wengine kwa kufanya yafuatayo:

Osha mikono yako mara kwa mara

Osha mikono yako mara kwa mara na kwa uangalifu kwa kusugua kwa mikono iliyo na pombe au osha kwa sabuni na maji.

Kwa nini? Kuosha mikono yako na sabuni na maji au kutumia mkono uliowekwa na pombe huua virusi ambavyo vinaweza kuwa mikononi mwako.

Dumisha utaftaji wa kijamii

Weka umbali wa angalau mita 1 (mita 3) kati yako na mtu yeyote anayekohoa au kupiga chafya.

Kwa nini? Wakati mtu akikohoa au kupiga chafya hunyunyiza matone ya kioevu kutoka pua au mdomo ambao unaweza kuwa na virusi. Ikiwa uko karibu sana, unaweza kupumua katika matone, pamoja na virusi vya COVID-19 ikiwa mtu anayekohoa ana ugonjwa.

Epuka kugusa macho, pua na mdomo

Kwa nini? Mikono inagusa nyuso nyingi na inaweza kuchukua virusi. Mara baada ya kuchafuliwa, mikono inaweza kuhamisha virusi kwa macho yako, pua au mdomo. Kutoka hapo, virusi vinaweza kuingia ndani ya mwili wako na vinaweza kukufanya uwe mgonjwa.

Fanya mazoezi ya usafi wa kupumua

Hakikisha wewe, na watu wanaokuzunguka, fuata usafi mzuri wa kupumua. Hii inamaanisha kufunika mdomo wako na pua na kiwiko cha mkono wako au tishu wakati unapokohoa au kupiga chafya. Kisha taka tishu zilizotumiwa mara moja.

Kwa nini? Matone hueneza virusi. Kwa kufuata usafi mzuri wa kupumua unalinda watu wanaokuzunguka kutoka kwa virusi kama vile homa, homa na COVID-19.

Ikiwa una homa, kikohozi na kupumua kwa shida, pata huduma ya matibabu mapema

Kaa nyumbani ikiwa unajisikia vibaya. Ikiwa una homa, kikohozi na shida ya kupumua, tafuta matibabu na upigie simu mapema. Fuata maagizo ya mamlaka ya afya ya eneo lako.

Kwa nini? Mamlaka za kitaifa na za mitaa zitakuwa na taarifa za kisasa zaidi kuhusu hali katika eneo lako. Kupiga simu mapema kutamruhusu mtoa huduma wako wa afya kukuelekeza haraka kwenye kituo cha afya kinachofaa. Hii pia itakulinda na kusaidia kuzuia kuenea kwa virusi na maambukizo mengine.

Endelea kufahamishwa na ufuate ushauri unaotolewa na mtoa huduma wako wa afya

Kaa na habari juu ya maendeleo ya hivi karibuni kuhusu COVID-19. Fuata ushauri uliopewa na mtoaji wako wa huduma ya afya, mamlaka yako ya kitaifa na ya kawaida ya afya ya umma au mwajiri wako juu ya jinsi ya kujikinga na wengine kutoka kwa COVID-19.

Kwa nini? Mamlaka ya kitaifa na ya ndani yatakuwa na habari ya kisasa zaidi ya ikiwa COVID-19 inaenea katika eneo lako. Wamewekwa vizuri kushauri juu ya kile watu katika eneo lako wanapaswa kufanya ili kujilinda.

• Fuata mwongozo ulioainishwa hapo juu.

• Kaa nyumbani ikiwa unaanza kujisikia vibaya, hata ukiwa na dalili kidogo kama vile maumivu ya kichwa na mafua kidogo, hadi upone. Kwa nini? Kuepuka kuwasiliana na wengine na kutembelea vituo vya matibabu kutaruhusu vituo hivi kufanya kazi kwa ufanisi zaidi na kusaidia kukulinda wewe na wengine dhidi ya uwezekano wa COVID-19 na virusi vingine.

• Ikiwa unapata homa, kikohozi na ugumu wa kupumua, pata ushauri wa matibabu mara moja kwani hii inaweza kuwa kutokana na maambukizi ya kupumua au hali nyingine mbaya. Piga simu mapema na umwambie mtoa huduma wako kuhusu safari yoyote ya hivi majuzi au mawasiliano na wasafiri. Kwa nini? Kupiga simu mapema kutamruhusu mtoa huduma wako wa afya kukuelekeza haraka kwenye kituo cha afya kinachofaa. Hii pia itasaidia kuzuia kuenea kwa COVID-19 na virusi vingine.