Upungufu wa Nguvu za kiume ni nini

ED inarejelea kutokuwa na uwezo wa kupata na kudumisha mshipa mgumu wa kutosha kwa ngono. Inaweza kuwa ngumu kufanya ngono ikiwa haijatibiwa.

Kwa kawaida si sababu ya kutisha unapokuwa na matatizo ya kusimama mara kwa mara.

Ukosefu wa hamu ya ngono na shida za kumwaga ni baadhi tu ya shida ambazo wanaume wanaweza kuteseka. Shida za kupata au kudumisha erection hurejelewa kama ED. Unaweza kuwa na hamu ya kufanya ngono yenye afya, lakini haifanyiki kama ungependa. Mara nyingi kuna msingi wa kimwili wa suala hilo.

Kuna idadi ya dalili muhimu za Kazi ya Erectile.

Erections si muda wa kutosha kwa ajili ya shughuli za ngono.

Haikuwezekana kufikia erection.

Ni muhimu kula lishe yenye afya ili kuwa na maisha ya ngono yenye afya. Hamu ya chini au isiyo na hamu ya ngono ni ishara kwamba hauko na vyakula vya kukaanga. Mafuta ya Trans ni mabaya kwako kwa njia zaidi ya moja, na hiyo inajumuisha kupunguza libido yako.

Vyakula vyenye viwango vya juu vya zinki, kama vile kuku, almond, oatmeal, au chickpeas, vinaweza kuongeza viwango vya testosterone. Nitrati ambazo ziko kwenye mboga za majani husaidia kuongeza mzunguko na mtiririko wa damu.

Matunda na karanga zina vizuia vioksidishaji vingi na vinaweza kukupa msukumo katika hamu yako ya ngono. Mzunguko huongezeka na ni mzuri kwa moyo wako na mishipa. Ni bora zaidi ikiwa una jordgubbar, cherries, na blueberries. Unapokula matunda na mboga zaidi, nafasi zako za kuwa na erection hupungua.

Kwa bora au mbaya zaidi, kula kunaweza kuathiri uwezo wako wa kufanya katika chumba cha kulala.

Unapaswa kuwa na ngono doll mwili kamili kukusaidia kuboresha ujuzi wako wa ngono.

next Kifungu